Evde yapılabilcek karın egzersizleri nelerdir?

Evde Yapılabilecek Egzersizler Video Eğitim Seti

Eğitime devam etmek ve 9.761 video eğitimi
seyretmek için; hemen üye ol.

  ÜYE OL  
00:50:13
Mert Levent Kibar
Mert Levent Kibar
Spor ve Sağlıklı Yaşam Eğitmeni
Uzmanın Tüm Eğitimleri
Eğitimi Paylaş:

Evde Yapılabilecek Egzersizler Eğitim Detayı

Evde yapılabilecek bacak egzersizleri için, önce bacakları ısıtmak gerekiyor. Bunun için stepboard kullanılabilir, eğer diz ve bel rahatsızlığı yoksa, minik minik adımlamalar yapılabilir. Bacakları ısıttıktan sonra bir adımı sabitleyip, diğer adımla dizi göğse doğru çekersek, hem kardiyo çalışması, hem iyi bir bacak çalışması hem de kalça çalışması yapılır. Ardından bir tabureye oturulur, parmak uçları sabitlenir. Yavaşça yukarı doğru kalkılır ve tekrar oturulur. Harekete biraz alıştıktan sonra, daha yavaşça tabureye sadece dokunulur ve kalkılır. İyice alıştıktan sonra tabure artık kullanılmaz, harekete devam edilir. Bu da çok iyi temel bir bacak egzersizidir. Ayakta yapılabilecek hareketlerden bir başkası, bacağın arasını biraz açıp iki bacağı sabitlemek ve kalçayı bir yana yatırmak suretiyle yapılan harekettir.

Eğitimin ilgili olduğu etiketler:

Kişisel Gelişim ile ilgilenenler için, Kişisel Gelişim, Evde, Yapılabilecek, Egzersizler, Evde, yapılabilcek, karın, egzersizleri, nelerdir? bu eğitimde yer alan konulardır. Evde Yapılabilecek Egzersizler eğitim setinde yer alan Evde yapılabilcek karın egzersizleri nelerdir? video eğitimini izleyerek sen de kendini geliştir. Kişisel Gelişim kategorisinde yer alan bu eğitim setini izleyerek kariyerinde bir adım öne geçebilirsin. Alanında uzman eğitmenler tarafından hazırlanan HD kalitesinde eğitimler Vidobu’da seni bekliyor.

Kişisel Gelişim Teorik Mert Levent Kibar

Evde Yapılabilecek Egzersizler Eğitim İçeriği

Evde Yapılabilecek Egzersizler Hakkında Sorulan Sorular

Evde Yapılabilecek Egzersizler eğitimi hakkında tüm sorularınızı bu bölümden paylaşabilirsiniz. Her eğitime ait soru cevap bölümü farklıdır. Bu yüzden sorduğunuz soru mutlaka bu konu hakkında olmalıdır.

Sormuş olduğunuz sorulara uzmanlarımız veya bu konuda bilgi sahibi diğer üyelerimiz yanıt verebilir. Sorulara verilen yanıtlara puan vererek, hangi cevabın soruya daha iyi yanıt olduğunu belirleyebilirsiniz.